Czika- no fajne ćwiczonko, ale raczej jako dodatkowe- od niego zad za bardo nie rośnie (albo ja nie umiem robić). bardzo żałuje, że nie umiem robić low-bara i zeby niepotrzebnie nie rozbudwywać czworogłowych muszę odpuścić przysiad. i dziękuję za komplement, w sumie nie ukrywam, że jakoś tak...JESTEM ZADOWOLONA Z FORMY Bziu, no w sumie o tym [...]
dzięki za filmiki Bziu, coś tam się masowałam, ale ja po prostu tego nie czuję %-) ale jest lepiej, już bez bólu mogę zawiązać buty i udało mi się zrobić parę "knees to elbow" no ja wiem, że wystarczy gumę założyć, ale zanim bym skompletowała zabawki na mojej mega dużej silce to by 10 lat upłnęło xD w niedzielę zrobiłam z Paulą trening, plecy [...]
daamn, już dawno nie napisałam mądrego postu. ćwiczyć ćwiczę, ciągle testuję ten plan, bo to ładnie wygląda na papierze, ale nie wszystko czuję tak jak trzeba. dzis na przykład zupełnie nie podszedł mi ten ladmine squat, w ogóle. chciałam zastąpić sumo squatem, ale powodów logistycznych musi być koniecznie z kettlem, a nie z hantlą ani tym [...]
[...] siadem raczej bym nie połączył. W przednim mam prawie pionową postawę, wiec grzbietu prawie w ogóle nie męczę. Ale jednak są to 2 wyczerpujące ćwiczenia i jest ciężko. No ale lubię to Kiedyś puma zasugerował dwa połączenia w dniu nóg: - Tylny siad + RDL - Przedni siad + Mc klasyk Tylnego nie robię bo mi dupa po nim rośnie bardziej niż [...]
[...] zaczynam już we kwietniu, czyli jakieś 12 tygodni, żeby się w końcu porządnie wyciąć No treningi co prawda nie przeszkadzają w nauce, zawsze to jakaś odskocznia. No ale jak wiadomo materiał na Politechnice do łatwych nie należy, więc trzeba trochę czasu poświęcić. Tylko, że druga sprawa to, że zamiast uczyć wolałbym sobie poczytać coś na [...]
[...] wyszedłem ze szpitala. Operacja poszła bez problemów. Miałem znieczulenie od pasa w dół jak już ktoś napisał. Dużo lepsza sprawa od narkozy. Kontaktowałem całą operacje, ale tak jakbym był mocno naćpany %-) Bo dostałem tzw. "głupiego jasia", czyli mocny lek uspokajający :-D Także pamiętam jak coś tam mi majstrowali z nogą. Pamiętam jeszcze [...]
26.01.2014 DNT To już nawet nie to, że mnie sesja przykuła do fotela i książek. Od nauki też dobrze odpocząć no ale dzisiejszy dzień raczej pod względem kurowania się @@-) Już wczoraj mnie coś brało, ale trening poszedł, dziś niestety gardło boli i dreszcze tak więc do miski wit. C, sok z malin, duużo czosnku i gorącej herbaty... No i odrobina [...]
HEJ. NO WIESZ, JA NIE JESTEM SAMA SKÓRA I KOŚCI I TŁUSZCZ. NIEZŁA LASKA ZE MNIE- PRZYZNAJE, NO ALE CÓŻ, JAK ŚCISNE TE MOJE UDZIKI TO MAM TROSZKĘ TEJ POMARAŃCZOWEJ SKÓRKI I WIESZ CO- ĆWICZENIA TO JUŻ MI CHYBA NIE POMOGĄ WIĘC ZACZĘŁAM MASAŻE. MAM NADZIEJE ŻE SIE UDA. POZDRAWIAM I DZIĘKI!!!
[...] dopiero potem korzysta sie z notatek i dobiera obciążenia niemal "w ciemno" choć i tu mozna albo się "niedocenić" albo "przecenić" w zalezności np. od naszej kondycji w danym dniu czy nastawienia psychicznego do walki z żelastwem. To że pracujesz z niedobranymi obciążeniami potwierdzają te równe liczby - [...]
Hehe, bo się zgapiłam i nie zauważyłam, że mają być 3 :P No ale nic, to sobie już zrobię 3. Prawda jest taka, że mi czasem tak wychodziło, bo czułam niedosyt, ale to nic. To dziś zrobię dobrze ;P No i jeszcze się muszę przyznać, że zamiast tego wyciskania stojąc robiłam siedząc, bo pisałam że mi strasznie nie leży to ćwiczenie, a nie wiem, czym [...]
Ech, ja w sumie jak mam słabszy dzień, to się przejmę i czasem ucieknę z siłki, ale potem widzę, że chłopaki trochę miękną, jak im odpowiadam, że o rozrost mięśni, to chyba nie tak łatwo, skoro tyle ćwiczą ;-) No ale, smutno czasem jest i głupio. Ale się staram. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5462e313f9c5436f9a8e1e3c6620ece0.png Trening [...]
Witam po malej przerwie. Nie bede sie rozpisywal wiec napisze konkrety. Dostalem jelitowke, i mecze sie do dzisiaj. Naszczescie nie bylo zygania ale skurcze, bole zoladka, sraka taka ze siedzialem po 2h na klopie. Szczerze to nawet na klopie jadlem bo zejsc nie umialem. Pieklo w ch** jak dla mnie mimo ze w jelitowkach jestem weteranem. Wczoraj za [...]
Dzięki Gumiś Właśnie wróciłem, dziś musialem ćwiczyć bez radia i do tego sam No ale jak walczyć to walczyć w każdych warunkach! Więc Yok 222 kg, nie ma więcej obciążenia za tydzień już musze załatwić bo to się robi zabawą A walizki zrobiłem 7 rundek razy 7 m, skóra z ręki Mi się zerwała i troche bolało no ale damy radę Po treningu porcja [...]
[...] się za te pokraczne siady Sene i Wuchta Może ja mam za długie kości udowe w stosunku do reszty ciała ,na pewno też obuwie pozostawia wiele do życzenia tz. buciki są wygodne ale czasem mam wrażenie że pięty są poniżej poziomu palców . Następnym razem podłożę krążki i nagram film z przodu . Dołować się przecież nie będe nie jestem i nie będę [...]
Rrumcek Szkoła powinna być priorytetem więc się nie dziwię Poprawa w klacie może i jest ale jeszcze daleka droga bym mógł dumnie na torsie zawiesić łańcuch paradując na golasa King_Odin Ty zasługujesz na miano VIKINGA Dzięki Myślisz że mógłbym udzwigać młot Thora patryk0s Łapa konkret, troche fatu tobie nie zeszlo? Raczej nie ,okolice brzucha [...]
No tak,technika swoją drogą-ale ciężary można tutaj-teoretycznie-doczepiać większe niż w dipsach.Ale jak przyjdzie dołożyć 100kg-nawet więcej-to nie ma na to sposobu-nawet gdyby możliwe było zachowanie pozycji technicznej. No ale można osiągać hipertrofie innymi sposobami-niż progres ciężarowy. Wiadomo-tut,dłuższy rom.Ale można jeszcze ćw. [...]
[...] prawie do rana przy ognisku) a w niedzielę rano śniadanie i znowu na szlak, do tego wykończył mnie upał, bardzo źle znoszę ten gorąc, chciałam wieczorem pójść pobiegać ale zupełnie nie miałam mocy i poszłam spać, rano prawie zadzwoniłam po urlop, no ale jakoś się zebrałam i zapitalam teraz w pracy, mam straszny niedoczas, a na dodatek w [...]
[...] Link do poprzedniego treningu z dnia 2 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s54.html#post5 podchodziłam dziś do treningu dwa razy, raz o 17:00 wylazłam na strych ale, gdy stwierdziłam absolutnie niski poziom tlenu i zdecydowanie za wysoką temperaturę, doszłam do wnisoku, że podnejście nr 2 zrobię późnym wieczorem, podejście nr 2 było [...]
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
